Manfaat olahraga pagi
- Polusi udara dan suara di pagi hari jauh lebih rendah. Ini sangat baik untuk paru-paru, pernapasan, dan peredaran darah.
- Temperatur lebih sejuk.
- Sedikit gangguan dan interupsi yang terjadi akibat pekerjaan.
- Stamina lebih kuat, konsentrasi dan daya tahan tubuh jauh lebih lama. Kebugaran terasa hingga 4-10 jam setelah olahraga.
- Akan memiliki kebiasaan yang tercipta dalam tubuh, seperti bangun sebelum jam latihan tiap paginya. Ini disebabkan kita terpajan matahari yang sama tiap paginya.
- Membantu meningkatkan denyut nadi dan metabolisme, serta membakar kalori dalam tubuh.
- Lebih berenergi secara fisik terutama bagi para ibu yang masih melakukan pekerjaan rumah dan mengurus anak sehari penuh.
- Banyak orang yang rajin berolahraga pagi menyebutkan, nafsu makan mereka di siang hari surut, bahkan rasa lapar berkurang.
Sumber : Dunia fitnes
Tidak ada komentar:
Posting Komentar